|
|
13/04/2021 - Здоровое питание
В 8г классе прошел классный час "Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты".
Для того, чтобы быть сильным и здоровым, нужен сбалансированный рацион. Только правильное питание поможет организму школьнику расти и развиваться.
Ребята рассмотрели пищевую пирамиду, составленную диетологами, и сделали выводы.Необходимы полноценные приемы пищи: завтрак, обед и ужин.
Завтрак обязательно должен быть полезным, полезно есть кашу и молочные продукты. В школу можно взять с собой яблоко.
На обед нужно есть горячее жидкое блюдо (суп) и второе. Полезен салат из свежих овощей.
Чтобы хорошо спать ночью, на ужин лучше есть легкую пищу: запеканки, творог, омлет, овощные блюда, фрукты. Перед сном, главное, не наедаться, полезно выпить стакан кефира или йогурта. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
|
